Deshalb ist es zum einen wichtig, dass die Säfte auf die Tageszeit angepasst sind und deinen Körper mit allen nötigen Energien und Nährstoffen versorgen. Zum anderen solltest du auch die empfohlenen Trinkzeiten einhalten und keinen Saft auslassen. Für mich klang das alles schlüssig und war auch der Grund, warum ich mir die "fertige" Saftkur von Kale & Me bestellt habe. Kale & Me Saftkur: Die Vorbereitung
Mein Saftkuren-Start bei Kale & Me war rundum gelungen. Direkt nach der Bestellung erhielt ich jede Menge Infos per Mail. Dabei wurden Fragen beantwortet zu den Themen:
Wie kann man sich vorbereiten? Wen bei Fragen kontaktieren? Begleiterscheinungen
Anwendungstipps
Somit konnte ich mit der mentalen Vorbereitung direkt starten. Dies empfand ich als sehr angenehm und ich fühlte mich dadurch irgendwie gleich betreut und nicht allein. Naja, ich gebe zu, die empfohlene Vorbereitung – vorab Essen zu reduzieren, kein Alkohol etc. – habe ich nicht so strikt erfüllt. Da war er wieder, mein Schweinehund.
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Sehr gut funktioniert das bei der Arbeit, wo du nicht die ganze Zeit den vollen Kühlschrank vor der Nase, dafür aber eine menge Aufgaben zu erledigen hast. Ob du dich konzentrieren kannst, ist eine andere Frage - da ist jeder Körper anders. 5. Stark bleiben So schwer es auch sein mag: Versuche durchzuhalten! Wahrscheinlich wird es dir ab dem dritten Tag sehr viel besser gehen und du wirst das Gefühl haben, direkt noch eine Woche dranhängen zu können. Wenn du deine Saftkur durchgezogen hast, greife bitte auch nicht direkt zu Pommes, Burger und Pizza, sondern gewöhne deinen Körper ganz langsam wieder an feste Nahrung. Die erste Woche solltest du möglichst clean und zuckerfrei bleiben - und wer weiß: Vielleicht verhilft dir die Juice Cleanse ja auch zu einer komplett neuen und gesünderen Ernährung. Saftkur: Die wichtigsten Fragen und Antworten Wir haben im Interview mit Annika Hättch gesprochen: Andere Menschen sind froh, wenn sie drei Tage durchhalten. Wie bist du auf die Idee gekommen, drei Wochen lang nur Saft zu trinken?
21 Tage nur Saft? Klingt schlimmer, als es ist! Foto:
Wie fühlt es sich an, drei Wochen lang nur Saft zu trinken? Oder anders ausgedrückt: Schafft man es, in 21 Tagen rund 80 Kilogramm Obst und Gemüse zu verzehren? Genau das wollte Annika Hättch herausfinden – gemeinsam mit 9 weiteren Probanden nahm die Unfallchirurgin deshalb an der Gesundheits-Initiative "Let's juice up Hamburg" von Lebeleicht teil. Ihr Ziel: Den Körper mithilfe von kaltgepressten Obst- und Gemüsesäften zu entgiften und die Basis für einen gesünderen Lebensstil zu schaffen. Selbst regelmäßige Sporteinheiten mit Fatburn-Coach Mieke Tasch standen auf dem Wochenplan. Unterstützt wurde die Aktion zudem von Dr. Olaf Katzler vom Mammazentrum im Jerusalem Krankenhaus, der regelmäßige Untersuchungen durchführte und die Teilnehmer medizinisch begleitete. Drei Wochen fasten und die große Frage: Was bringt eine Saftkur? Das Ergebnis: Nach der Saftkur hatten alle der 9 Probanden verbesserte Blut- und Cholesterin-Werte sowie einige Kilos weniger auf der Waage.
Einzig und allein Saft Nummer 6 war für mich absolut lecker! Der letzte Saft des Tages ist eine Mandelmilch mit Erdbeermuss und unterscheidet sich dadurch absolut von den anderen fünf Säften. Hätte ich diesen 6 Mal gehabt, wäre mir der Tag nicht so lang vorgekommen. Mein Ziel waren fünf Tage Saftfasten. Durchgehalten habe ich den Spaß drei Tage. Ein Hungergefühl hatte ich nicht und wenn der Wille stärker gewesen wäre, hätte ich noch zwei Tage drangehängt. ABER das Wochenende stand vor der Tür und ich wollte es einfach genießen. Ein bisschen stolz bin ich trotzdem 😉
Meine Saftkur Erfahrung: Fazit
Insgesamt empfand ich die Saftkur als durchaus positiv und lohnenswert. An Tag drei war meine Haut besser und ich fühlte mich auch sehr fit. Da man aber auch Minimum zwei Liter trinken soll – was gar nicht so leicht war – sieht man das natürlich auch der Haut an. Mit Mann und zwei Kindern daheim, dann noch Wochenendbesuch, verlangt die Saftkur einem schon sehr viel Disziplin ab. Optimalerweise hast du ein paar Tage für dich selbst (ok, welche Mama hat das schon, aber man kann ja mal träumen) oder es sollte zumindest kein Besuch anstehen.
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#Saftkur #Erfahrung #3Tage #abnehmen #vorhernachher #selbermachen #kaufen 3 Safttage mit der Kur von Kale & Me (Werbung) Ich habe das Experiment gewagt. Wie lief es? Mein gesamter Alltag der 3 Tage, ich war zuhause und unterwegs bei Terminen und auf Events. Wird man von der Saftkur satt? Kann man abnehmen? Schmecken die #Säfte? Was kann man dazu essen? Wie fühlt man sich bei der Saftkur? Saftkur vorbereiten? Entlastungstage, Entschlackung und danach + 2 gratis Säfte … alles auf dem Blog! You may also like...
Nichtsdestotrotz war das für mich erst mal sehr enttäuschend…
Aber gut, ich wollte mich nicht direkt bei der ersten Flasche demotivieren lassen, schließlich hatte ich sechs verschiedene Geschmäcker auf den Tag verteilt zur Verfügung. Die Säfte sind auf den Tagesbedarf abgestimmt
Von nun an hieß es alle zwei Stunden brav den Saft trinken. Den ganzen Tag und das jeden Tag…
Also der erste Tag war schon etwas schwer. Der Kopf träumte von Sahnekuchen und Pizza, und umso öfter man die Saftflasche öffnet, erscheinen neue Leckereien im Geiste. Im Vergleich fiel mir der zweite Tag, rein vom Essensentzug, wesentlich leichter. Der einzige Haken war – leider – dass ich die Säfte, um so öfter ich sie trinken musste, nicht mehr herunterbekam. Der Gurkenwasser-Abgang ist mir leider sehr aufgestoßen und geschmacklich war es einfach nicht meins. Ich hätte nach zwei Tagen lieber gar nix getrunken, bevor ich mir noch einen weiteren Saft antat. Die empfohlene Gemüsebrühe am Mittag hat mir daher definitiv den Tag gerettet.
Das bietet eine perfekte Grundlage für den Stoffwechsel. Als Zusatz gibt es einen Vitamin D Shot, der zum einen deinen Tagesbedarf an Vitamin D zu 100 Prozent deckt, zum anderen herrlichen nach Beeren schmeckt. 10 Uhr: Jetzt gibt es einen Energielieferanten samt Vitamin C. Frisch gepresster Orangensaft und Guarana machen dich fit für den Tag. Er enthält einen hohen Anteil an Vitamin C sowie natürliches Koffein aus der Guarana Frucht. 12 Uhr: Lunch-Time! Jetzt gibt es einen Grünen Smoothie aus Grünkohl, Spinat und Gurke. Als Dessert gibt es einen Kurkuma-Shot, der dir auch über das Mittagstief hinweg hilft. 14 Uhr: Die ″Rote Rakete″ ist der Energie-Booster für den Nachmittag. In dem Saft ist neben Rote Beete auch Orangen- und Karottensaft enthalten. 16 Uhr: Kurz vor dem Feierabend gibt es noch mal einen Grünen Smoothie, der neben Grünkohl und Spinat auch grünen Apfel und Zitrone enthält. 18 Uhr: Zum Abend gibt es einen exotischen Multisaft mit jeder Menge Vitamin C. Zudem darfst du dir einen spicy Ingwer-Shot gönnen.
*(1) Das und ich, Sven Bredow als Betreiber, ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon Europe S. à r. l. und Partner des Werbeprogramms, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Werbekostenerstattung verdient werden kann. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.